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为什么老年人起床更早?
老年人起床更早主要是由于生物钟的变化、睡眠模式的改变,以及对环境因素的敏感性。
1、生物钟的变化:随着年龄增长,老年人的昼夜节律发生改变,生物钟提前,导致他们在晚上较早入睡,并在清晨自然醒来。
2、睡眠模式的改变:老年人深层睡眠减少,浅层睡眠增加,容易从浅层睡眠中醒来,总睡眠时间缩短,因此起床更早。
3、对环境因素的敏感性:老年人对声音、光线等环境因素更加敏感,容易在夜间被干扰,导致睡眠质量下降,从而提前醒来。
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