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为什么人容易焦虑?
1、生物化学因素:大脑中的神经递质,如皮质醇和肾上腺素,在压力下会升高,导致焦虑感。
2、遗传因素:焦虑症有一定的遗传倾向,如果家族中有焦虑症患者,个体患病的风险会更高。
3、环境因素:生活中的压力事件,如工作、学业或人际关系问题,会引发焦虑情绪。
4、认知模式:对事件的负面解读和过度担忧,即“灾难化思维”,会加剧焦虑感。
5、心理健康历史:过去的心理创伤或精神健康问题,如抑郁症,会增加焦虑的风险。
总之,焦虑是生物、心理和环境因素共同作用的结果,理解这些因素有助于更好地管理和应对焦虑。
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